Deporte, actividad física y salud. Una mirada desde los principios del entrenamiento deportivo

Abstract

El deporte, la actividad física y salud conservan una estrecha relación; si bien no obedecen al mismo concepto, es común que las personas lo consideren como iguales. Cuando la actividad física se estructura para hacerla sistemática y se centra en la mejoría de alguna de las funciones orgánicas, se le denomina ejercicio y cuando es sometida a un conjunto de reglas ya establecidas se le conoce como deporte. El deporte está regido por principios que están vinculados directamente con el entrenamiento y son abordados en esta producción desde la perspectiva de García (1996), de la misma manera se resalta que el objetivo de este ensayo es reflexionar sobre el deporte, la actividad física y la salud, haciendo énfasis en su concepción desde los principios del entrenamiento deportivo; para ello, se utilizó la fenomenología hermenéutica, metodología propuesta por (Heidegger 1957). Se llegó a la conclusión que: aplicar los principios del entrenamiento al deporte, la actividad física y salud cobra vital importancia, porque es a través de ellos que se obtendrán las guías básicas primordiales tanto para diseñar los planes de entrenamientos como para que el practicante tome consciencia sobre el valor que tiene conocer plenamente la manera en que va a alcanzar sus objetivos, obteniendo un aprendizaje idóneo en cuanto a su proceso y su complejidad. El ejercicio físico controla la obesidad, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, diabetes, entre otras. Mejora la movilidad articular y la flexibilidad muscular, al tiempo que con la liberación de endorfinas se produce sensación de bienestar general, reduciendo el estrés y teniendo beneficios a nivel psicológico, mejora diversas afecciones, evita el sedentarismo, ayuda al buen vivir en el adulto mayor y personas que integran las poblaciones especiales.

Sport, physical activity and health maintain a close relationship; Although they do not obey the same concept, it is common for people to consider them as equals. When physical activity is structured to make it systematic and focuses on the improvement of some of the organic functions, it is called exercise and when it is subjected to a set of already established rules it is known as sport. sport is governed by principles that are directly linked to training and are addressed in this production from the perspective of García (1996), in the same way it is highlighted that the objective of this essay is to reflect on sport, physical activity and health, emphasizing its conception from the principles of sports training; for this, hermeneutic phenomenology was used, a methodology proposed by (Heidegger 1957). It was concluded that: applying the principles of training to sport, physical activity and health is of vital importance, because it is through them that the essential basic guides will be obtained both to design training plans and for the practitioner to become aware of the value of fully knowing how to achieve their objectives, obtaining an ideal learning process and complexity. Physical exercise controls obesity, high blood pressure, cardiovascular diseases, diabetes, among others. It improves joint mobility and muscle flexibility, while the release of endorphins produces a sensation of general well-being, reducing stress and having psychological benefits, improves various conditions, prevents a sedentary lifestyle, helps the elderly and people who make up special populations to live well.