Programa de entrenamiento de intervalos aplicado a los atletas de la selección de futbol "U.N.E.F.A" extensión Tovar

Abstract

Esta investigación tuvo como propósito central aplicar un programa, basado en el método de entrenamiento con intervalos a los jugadores de fútbol de la selección de la Universidad Nacional Experimental de las Fuerzas Armadas (UNEFA) Extensión Tovar. Se llevó a cabo una investigación de campo de tipo descriptivo enmarcado en el eje de aplicación. El mismo se estructuró en cuatro fases cumplidas en 16 semanas (4 meses), a un grupo de trabajo de 16 atletas, con sus respectivas etapas de entrenamiento, adquisición, desarrollo y mantenimiento de la forma deportiva. Durante la fase diagnóstica se aplicó un test físico para conocer el estado inicial de las capacidades físicas de los deportistas (Medición de la resistencia anaeróbica aláctica, láctica y resistencia anaeróbica); luego se diseño el programa distribuido en volúmenes e intensidades de trabajo (tiempo, series, repeticiones), posteriormente se ejecutó el programa de entrenamiento seleccionado haciendo énfasis principalmente en la preparación física general y específica. luego se evaluó el estado final de los participantes. En la evaluación final se pudo conocer un aumento de cualidades físicas evaluadas en lo que se refiere al rendimiento alcanzado por los futbolistas. De igual manera, es importante resaltar que el objetivo alcanzado mediante la aplicación del método de entrenamiento con intervalos, condujo a que varios futbolistas formaran parte de la selección de la UNEFA Mérida en miras al campeonato zonal y JUVINES 2010, muestra de la incidencia positiva del programa aplicado.