Manual de técnicas y patrones de movimientos en salas de musculación

Abstract

En los últimos años se ha recabado mucha evidencia de los efectos que tiene la actividad física para la salud en los seres humanos, lo que ha llevado a que cada vez sean más las personas que se sumen a las distintas modalidades de la actividad física, entre ellas, el entrenamiento en salas de musculación. Sin embargo, es posible que algunos de los retos detectados en el progreso de los participantes se deben a sutiles inconsistencias en la forma de ejecución, lo que sugiere la necesidad de reforzar los fundamentos para asegurar que cada esfuerzo cuente hacia sus metas. Por lo anterior, el objetivo de esta investigación radica en proponer un manual de técnicas y patrones de movimientos en salas de musculación que ofrezca a los entrenadoresuna guía que facilite su proceso de entrenamiento. Para tal efecto se realizó una investigación descriptiva en la que se hizo uso de la entrevista semiestructurada para recopilar los datos necesarios y así sustentar y diseñar el manual. Se entrevistaron a tres entrenadores de salas de musculación, con postgrado universitario en el área y experiencia en el campo de estudio. Para el análisis de la información recabada se utilizó la triangulación a fin de contrastarla con las referencias bibliográficas y la visión del investigador. A partir de aquí se identificó la pertinencia de proponer un manual de técnicas y patrones de movimientos que funcione como herramientas para entrenadores y practicantes a fin de educar a los mismos sobre la ejecución de técnicas y patrones de movimientos en salas de musculación, así como también el contenido que se debe abordar a fin de cubrir las necesidades específicas en este aspecto.