Programa de entrenamiento de resistencia muscular y flexibilidad a nadadores integrantes de la selección de Merida categoría infantil A

Abstract

El objetivo de este estudio fue aplicar un programa de entrenamiento de resistencia muscular y flexibilidad a 6 nadadores integrantes de la selección de Mérida categoría infantil A. Para cumplir con este, en principio se realizaron dos baterías de test los que permitieron diagnosticar la resistencia muscular y la flexibilidad de cada nadador. Con el fin de dosificar las cargas de acuerdo a lo obtenido en los test, el programa de entrenamiento tuvo una duración de 12 semanas y los resultados de la medición permitieron determinar que los nadadores aumentaron su resistencia muscular en cuanto al número de repeticiones que fueron capaces de ejecutar al finalizar el periodo de 12 semanas de entrenamiento, y el nivel de flexibilidad con referencia al rango de acción de los movimientos en las articulaciones.